Proč je hořčík tak důležitý?

Hořčík se nachází v nad 300 enzymatických reakcí v těle, včetně:

• Výroba energie (syntéza ATP)

• Funkce nervů a svalů (např. svalové kontrakce a relaxace)

• Regulace srdečního rytmu

• Zdraví kostíHořčík aktivuje vitamín D)

• Regulace krevního cukru a krevního tlaku

• Syntéza DNA a proteinů

Příznaky nedostatku hořčíku

Nedostatek se může projevit mimo jiné tím, že:

• Svalové křeče nebo záškuby

• Múnava, podrážděnost

• Srdeční arytmie

• Bolesti hlavy nebo migrény

• Poruchy spánku

Jaké jsou výhody hořčíku?

Podle nařízení EU 432/2012 hořčík přispívá k:

• snížit Múnava a únava

• k normálnímu energetickému metabolismu

• k normální činnosti nervové soustavy

• k normální funkci svalů

• k normální psychické činnosti

• k udržení normálního stavu kostí

• k udržení normálního stavu zubů

• k normální syntéze bílkovin

• k rovnováze elektrolytů

• má funkci při dělení buněk

Bisglycinát hořečnatý (také: Glycinát hořečnatý) je jednou z nejoblíbenějších sloučenin hořčíku – zejména v biohackerské, sportovní a zdravotní komunitě. důvod: vysoká biologická dostupnost + dobrá snášenlivost + relaxační účinek.

Proč bisglycinát hořečnatý?

1. Velmi vysoká biologická dostupnost

• Hořčík je vázán na aminokyselinu Glycin vázaný → je aktivně absorbován prostřednictvím transportérů aminokyselin ve střevě

• Tím se to podaří lépe se vstřebává než mnoho jiných forem (např. oxid hořečnatý)

2. Šetrný na gastrointestinální trakt

• Oproti např. B. Citrát nebo oxid hořečnatý způsobuje bisglycinát vzácný průjem

• Ideální pro lidi s citlivým žaludkem nebo pro dlouhodobé užívání

3. Relaxační a uklidňující účinek

• Glycin je a neuroinhibiční aminokyselina → má uklidňující účinek na nervový systém

• Mnozí hlásí lepší spánek, méně stresu a vnitřní klid

• Proto se často používá jako večerní hořčík

4. Optimální pro svaly, nervy a psychiku

• Kombinace hořčíku + glycinu podporuje obojí:

  • Uvolnění svalů (například při křečích nebo po cvičení)

  • stejně jako duševní regenerace (např. podrážděnost, problémy se spánkem, úzkost)